Vi stiller skarpt på kroppen og sætter træning af kroppen i relation. For eksempel til vores samfundskultur, sundhedsidealer og kropskultur.

Vi arbejder helhedsorientere med udgangspunkt i kroppen. Det betyder, at vi konstant veksler mellem teori og praksis.  Vi beskæftiger os bl.a. med anatomi og fysiologi – taler om idrætsskader og skadesforebyggende træning. For eksempel har vi adgang til et af landets mest moderne idrætsfysiologiske testcentre, Qtest på Ikast-Brande Gymnasium. Det kunne også være en ekskursion til Idrætsstudiet på Aarhus Universitet.

Som del af undervisningen på ISI Fitness & Ernæring kommer du også til at prøve kræfter med rollen som instruktør- og underviser.

Du gennemgår blandt andet uddannelsen ForeningsFitnessinstruktør. En uddannelse som giver dig indsigt i kroppens anatomi, og de fysiologiske forandringer i kroppen, som træningen medfører. Det skaber basis for, at du bliver i stand til at tilrettelægge både styrke- og konditions- træningsprogrammer. Du bliver i stand til at instruere i korrekt udførelse af øvelser og motivere til en sundere livsstil.

Uddannelsen er skabt i samarbejde mellem DGI og DIF – og er et godt springbræt, hvis du har en ambition om at blive eksempelvis underviser, instruktør, personlig træner eller hvis du drømmer om at studere inden for det sundhedsvidenskabelige felt.

Med fitness på højskolen bliver du desuden udfordret i at undervise andre målgrupper – og i det hele taget stå forrest og være den ledende.

Der vil i undervisningen være fokus på, hvordan vi bruger og træner vores krop. Når man er fysisk aktiv, er det vigtigt at have fokus på, hvad man spiser.

Der vil derfor være både teoretiske og praktiske øvelser, som afdækker sammenspillet mellem den optimale træning og den optimale ernæring. Hvordan du bruger det, du spiser, til at udfylde din krops potentiale - og til at blive den bedste udgave af dig selv.

Du får rig mulighed for at udforske og dykke ned i begreberne kost og motion på højskolen. 

Som højskoleelev har du adgang til skolens veludstyrede styrketræningscenter.

Det giver dig muligheden for at fordybe dig i styrketræning – blandt andet i styrketræningsteknik og tilrettelæggelse af programmer. Du kommer til at arbejde intenst med din egen styrketræning og får blandt andet råd og vejledning til at nå dine mål.

På ISI Fitness & Ernæring bruger vi også tid på spinning. Vi har vores egne spinningscykler med teknologi indenfor pulsregistrering koblet til.

Er du mere til crossfit? Lige uden for døren ligger vores crossfit-anlæg, som er oplagt at bruge til funktionel træning.

Her træner vi hele kroppen. Vi har TRX-slynger, kettlebells, bolde, traktordæk, vægtstanger og meget mere, som alt sammen giver optimale forudsætninger for at arbejde med og frem mod en stærk core, arm- og benmuskulatur.
Dele af crossfitanlægget er gummigranulatfliser. De giver let affjedring til for eksempel vægt- eller footworktræning.

Med fitness på højskolen rejser du i efteråret til Club La Santa på Lanzarote - et sandt paradis for dig, der elsker sport, motion,wellness og sociale aktiviteter i et behageligt varmt klima.

Her er mulighederne idelle for, at du kommer 360 grader rundt om fitnessverdenens mange elementer.Vi dyrker alt lige fra triathlon over street workout og til stretch and relax. En uge hvor du oplever fuldt drøn, godt humør, sol og varme.

I foråret har du mulighed for at rejse med til ´the pearl of Africa´ nærmere bestemt, Uganda. Her oplever du et land, en fremmed kultur og møder mennekser, der giver intryk og sætter aftryk. Kost og motion på højskolen danner grundlag for idrætsaktiviteter med lokale, og du får kulinariske madoplevelser fra det afrikanske køkken.

På ISI Fitness og Ernæring er der ubegrænset mulighed for at få kostvejledning til at nå netop de mål, du kunne have med din kost og motion.

Der vil både kunne være fokus på at blive større og stærkere eller reducerer din vægt, alt efter hvad dit mål er. Kostvejledningen vil tage udgangspunkt i dine behov, da en omlægning til en sundere livsstil er en individuel proces. Hvor meget meget og hvor varieret skal du spise? Og så udfordrer vi dig med masser af lækkert mad.

Endelig sætter vi samtidig et vigtigt fokus på, hvad der op og ned i forhold til myter og akuel viden indenfor ernæring og træning af kroppen.

Du vil opleve, at kost og motion på højskolen bliver en stor del af hverdagen, hvor viden, balance og sundhed er i centrum.